首先注意饮食清淡，避免油腻饮食，特别注意限制盐的摄入量，限盐低钠饮食。不要吸烟饮酒，多吃些蔬菜和含糖低的水果，包括各种绿色的蔬菜，像黄瓜，韭菜，菠菜，芹菜等等都可以适当的多吃一些，可以补充维生素和微量元素，热量比较低，同时还要适当运动，特别是多做一些有氧运动，增加热量的消耗控制体重，这些生活方面的改善都对高血压的预防和治疗有非常重要的作用。3、如果血压达到二级及以上，在锻炼身体和饮食调节下不能恢复到正常范围，一定要进行药物干预，尽量选择长效平稳的药物。

尤其在泡脚水内，放一些具有活血化瘀通络的药物，改善局部的血液循环，促进血液的流通，对于缓解疲劳，和局部的酸痛，能够起到比较好的作用。高血压是一种非常常见的疾病，高血压是我们要注意防控的。若能通过上述饮食上的调理，无法控制血压在良好的水平，那么就要给予降压药物系统的服用。

高血压的患者一般是由于身体过于肥胖或者是工作压力过大所引起的，主要会使患者出现头晕恶心，甚至还会伴随着头部疼痛和四肢乏力，也可以通过降血压的药物来进行治疗。而血管紧张素转化酶抑制剂的副作用主要有刺激性的干咳，严重的时候会导致出现喉头水肿。高血压患者长期吃降血压药，对血管有一定的影响，但是没有危害。