很多人都有过崴脚的经历，当跑步过快，或者穿的鞋子后跟较高都很容易造成崴脚的情况。当出现崴脚的时候，千万不要硬着头皮走，这时要及时查看扭伤的趋势，若情节严重就要去附近的医院进行拍片检查，阻止脚踝处发炎等严重后果。若只是轻微崴脚，并不是很疼痛，就可以叫亲人朋友帮忙，或者自己打车回去。同时崴脚的时候也可以将脚部进行屈伸，适当在原地转动脚踝，都能起到很好的恢复作用。

崴脚了的注意事项

1、进行适当冷敷，同时在冷敷时不要进行按摩，否则会加剧毛细血管的破裂，使伤情更加严重。

2、崴脚之后不要立刻站起或者选择继续前行，要及时检查脚踝的伤势，情况严重要立即打车赶往医院。

3、若崴脚情况严重，甚至出现骨折，在医院用石膏固定后，就要限定脚部的活动，并休息至少一个月的时间。

4、平时注意合理的饮食规律，保持均衡的营养，并适当补充一些含有蛋白质、维生素的食物。

脚崴了如何判断是否伤到骨头

1、若脚崴后无法行走，并且在按压的情况下出现轻痛，就可以考虑是软骨发生损伤，若是疼痛剧烈就考虑为韧带发生了损伤。

2、当脚崴后第二天脚踝还是疼痛不减，就去医院拍X线进行检查。