轻度牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，通常表现为牙龈边缘的萎缩和颜色变浅。以下是一些可能有助于缓解轻度牙龈萎缩的方法：

1. 刷牙：使用软毛牙刷，每天至少刷两次，并且使用牙线清洁牙缝。

2. 饮食调整：减少糖分和咖啡因的摄入，增加水果、蔬菜和富含维生素C的食物的摄入。

3. 使用漱口水：漱口水可以帮助清洁口腔，减少细菌滋生。

4. 定期去看牙医：定期去看牙医进行口腔检查和清洁，及时发现和治疗任何问题。

5. 避免过度刷牙：过度刷牙会对牙齿造成损伤，所以尽量减少刷牙次数。

如果这些方法不起作用或者症状严重，建议咨询口腔医生进行治疗。