临床上能够引起腰椎间盘突出的原因有很多，最常见的就是不良的生活习惯以及工作，比如患者长时间的弯腰负重，或者久坐久站出现了这种症状，患者就可以出现腰痛的发生，当随着年龄的进一步增大，在30岁以后，再经常弯腰负重，就比较容易产生腰椎间盘突出的现象，患者可以选择到医院进一步就诊，通过口服药物以及使用药膏，都能够取得一定的效果，但是对于症状比较顽固的腰椎间盘突出的患者，可能通过这种疗法的使用效果就已经不太好了。在此基础上，由一次较重的外伤或反复发生多次外伤，均可促使退变和积累性损伤的纤维环进一步破裂，髓核突出压迫神经根或马尾神经引起放射性疼痛。腰椎间盘突出症是临床上非常常见的一种疾病，是和人的生理结构有一定关系的。

游泳时人在水中运动克服水的阻力，时间不长就会对体力消耗比较大，可以锻炼人的心肺功能，燃烧脂肪，相较于足球、篮球等球类运动，需要不停的蹦跳，急停、急起，这类运动对关节的伤害比较大，而游泳运动对关节的伤害很小，游泳时需要全身的力量协调，对腰背部肌肉、腰大肌及腰肌的核心肌肌群的锻炼有好处。在游泳的时候可以定时改变腰部的姿势，能够有效的避免腰肌劳损的发生，游泳的时候能够增强腰背部的肌肉力量，所以能够减轻椎间盘突出的程度和速度，在游泳的时候腰椎是不受力的，并且由于水的浮力作用也产生了一定的水疗效果，能够有效地减轻椎间盘的突出，甚至在后纵韧带的弹性作用下，突出的椎间盘会有轻度的回复，所以说，游泳对于腰椎椎间盘突出是有非常好的效果的。游泳的活动对腰椎间盘突出是有好处的。

腰椎微创手术做完之后，患者需要注意卧床休息，尽量不能过早进行下床活动，尤其要注意保护好腰部，不要过早受力，以免对手术效果以及创口造成不良影响。平时注意避免久站、久坐、反复的弯腰、重体力劳动，有助于腰椎微创手术以后的恢复，卧床休息期间可以适当的加强腰背肌的训练有助于恢复。腰椎行手术治疗，手术后注意的事项首先是保持伤口的干燥和卫生，尽量避免平卧休息持续压迫伤口。