舌头扁平苔藓是一种常见的口腔疾病，通常表现为舌头表面的扁平和色素沉着。治疗方法因个体差异而异，以下是一些可能有用的建议：

1. 保持口腔清洁：每天刷牙并使用漱口水可以帮助减少口腔细菌数量，从而预防感染。

2. 避免刺激性食物：避免吃辛辣、酸、甜等刺激性食物，以免加重症状。

3. 饮食调理：多吃富含维生素C、E和B族维生素的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激口腔黏膜，增加感染的风险。

5. 局部治疗：可以使用含有苯酚或碘化物等成分的药膏或者口腔喷雾剂进行局部治疗。

6. 药物治疗：如果症状严重，医生可能会开具一些抗真菌药物或者抗炎药物来缓解症状。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案需要根据患者的具体情况制定。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。