脚抽筋大多是由于缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。孕妇由于在孕期动员骨骼系统中沉积的钙以满足胎儿骨骼发育的需要，所以如果补充不足，就往往有缺钙的现象。因此，孕晚期因为摄入的不足，补充的不足，就容易产生缺钙引起的抽筋。肌肉痉挛（俗称抽筋）是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒之久。

如果出现小腿夜里抽筋，可以在临睡前用温热水泡脚，15到20分钟，可以起到改善末梢血液循环，解除痉挛的作用，注意保持舒适温暖的睡眠环境和充足的睡眠，尽量不要熬夜，注意合理膳食，均衡营养，科学锻炼，适当的补充维生素B，维生素E等。睡觉时要注意驱寒保暖，尤其是在冬天，不让局部肌肉受寒，走路或运动时间不可过长，不让小腿过度疲劳，适当的补钙。夜里小腿抽筋，常见的原因有寒冷刺激，肌肉代谢产物堆积，肌肉疲劳，局部肌肉短暂供血不足和缺钙等。如果经过上述处理，抽筋症状没有明显改善，就要到医院做进一步的检查治疗。

当出现脚抽筋现象时，立即将患侧的脚趾尽量向上翘，然后身体前倾，可以用双手往身体方向拉伸抽筋的大脚趾，维持半分钟到两分钟，抽筋的情况就会缓解。平时应该注意保暖，可局部热敷、按摩，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，注意补充钙片以及维生素D，增加日光照射皮肤。脚抽筋多数由于骨质疏松、寒冷刺激、低钙血症、运动过度、血管末梢循环障碍、出汗过多、高血糖等造成。