腕关节骨折（桡/尺骨远端骨折）石膏或手术后的康复锻炼

1、术后1-2天：制动、冷敷、抬高患肢

2、术后3天：

①肘关节主动屈伸功能锻炼：

  

②手指屈伸、对指、对掌练习：每日3-5次，每次10-15个.

  

              伸指                   屈指

   

              对指                   对掌 

 3、术后第2周:开始静力收缩性锻炼，即伸直型骨折用力屈曲握拳，屈曲型骨折用力伸指。

 

 4、术后第三周：

  ①增加屈指、对掌的抗阻练习，如捏小球练习。

 

②增加做不负重的主动桡腕关节活动。

    

            掌屈                 背伸

    

                   两侧弯曲

5、术后第6周：开始前臂旋转功能锻炼。同时增加关节屈伸强度和肌肉力量的锻炼。

①  前臂旋转功能锻炼：如图所示，也可以做拧毛巾、拧门把手动作。

         

       自然时                 旋后                   旋前 

           

      拧毛巾                  拧门把手

   ②：增加关节屈伸强度和肌肉力量的锻炼

      

从1公斤开始，根据个人情况，逐渐增加重量，屈伸腕关节

注意！！！所有康复动作应在锻炼过程不引起无法忍受的疼痛，锻炼后不引起明显肿胀