研究表明，糖果、巧克力、水果等甜食在一定程度上能使我们心情愉悦，对一些焦虑症患者来说能起到缓解作用，但是如果摄入量控制不好的话，反而会导致新的焦虑，如过分担心体重问题等，因此没有抗焦虑效果最好的食物，临床上对于焦虑症还是建议通过一些放松训练，体育锻炼，必要时结合药物进行自我调节与治疗；还有适合焦虑症患者的心理治疗生物反馈治疗等。

目前首选的是有抗焦虑作用的抗抑郁剂，进行焦虑症规范、长期的药物治疗，比如帕罗西汀、多塞平、西酞普兰等，从小剂量起始，逐渐增加剂量。抗抑郁剂的治疗是3-6个月，期间也要进行心理治疗，心理治疗对于预防焦虑症复发有很确切的作用，因为焦虑症往往是由于特殊的个性特点，以及应激性不良事件频发导致的。进行心理治疗可以改善患者的生活环境，以及让患者去了解自己的个性、特点，然后改变自己的行为习惯等，可以有效的预防焦虑症复发，提高患者的自尊心和自信心。比如，临床上常用的是苯二氮卓类的抗焦虑药，比如地西泮、阿普唑仑、氯硝西泮，但是这类药物不能长期应用，容易形成依赖。

过度紧张焦虑时，患者会将小概率事件放大，甚至可能出现心慌胸闷、口干、坐立不安、失眠、食欲下降等症状。每个人都会有紧张焦虑感，但是如果焦虑过度，可能引起身体上的不适。紧张焦虑的主要症状是过度担心。若出现上述症状，需要进行药物治疗和心理治疗。