在运动方面的话，一般可以做仰卧起坐，慢走，或者是俯卧撑，以及瑜伽，打太极，这样的话都有助于体内新陈代谢的加快，进而促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。女性之所以能利用月经期间减肥，主要是由于在月经期间体内新陈代谢会加快，加上荷尔蒙的分泌增加，会促进脂肪的燃烧分解，所以减肥相对会比较快。同时要多吃一些富含纤维素的食物，比如香蕉，火龙果，藕片，玉米，这些食物可以促进肠胃的蠕动，排除肠道内的宿便，进而达到减肥的作用。在饮食方面，一般建议每天晚上8点以后禁止饮食，而且平时要多喝水，避免高热量，高油脂，高糖分的食物，比如肥肉，奶酪，碳酸饮料等。

如果女性在月经期刚结束之后同房，可能会出现月经回潮的情况。同房的刺激，子宫的收缩，可能使这些残留的经血排出，会出现出血。另外，同房撞击和子宫的收缩可能还会使少许子宫内膜脱落，出现同房后出血的。女性同房在月经结束之后两三天进行，等月经完全结束，断红之后同房。

如果一定要喝茶的话，就最好喝发酵过的热茶，比如说普洱茶或者一些玫瑰花茶，这些茶不会影响胃肠道的功能，也不会过于寒凉，不会导致因为寒凉刺激影响胃肠的功能，或者影响月经量以及月经流血的时间。如果喝太过寒凉的绿茶的话，有可能会出现月经量的增多，经期的延长，严重的话可能会导致贫血。所以在月经期尽量不要喝寒凉的茶，比如说绿茶或者一些半发酵的茶。月经期一直处于持续的失血状态，所以身体的抵抗力会有下降，胃肠道的功能也会比较弱。