长辈说一个月不能洗头、洗澡，是因为那时候的条件比较差，没有很好的保温措施，怕产妇受凉感冒。饮食上要吃些容易消化的食物，减少肠胃的负担，防止出现便秘的情况。做月子期间是完全可以洗头，并且也可以洗澡。

产妇由于在分娩的时候身体的钙质会流失很多，在产后就需要多吃一些含钙量多的食物来给身体补钙，月子餐中可以吃虾，但要注意不能过多的吃这类食物，这类食物吃多了以后会容易引起身体过敏或者消化不好的表现，产妇要根据自己的身体情况适当的来选择食物。在坐月子的期间是可以吃虾的，因为虾本身含有很丰富的营养元素，比如优质蛋白、矿物质、维生素等，产妇在生产后会流失大量的营养，吃虾可以帮助产妇补充营养元素，加快产妇的恢复过程。在生产后10天是可以吃一些虾的，这个不用过分担心，而且虾里面还有丰富的优质蛋白，对身体的恢复也能起到一定的作用。

后期对于水果的食用没有特殊的限制，可以正常的使用，但是水果属于生冷的食品，产褥期由于肠道功能恢复仍然不是很好，有可能会导致刺激性的腹泻或者是便秘，因此吃水果要适量，避免过多生冷食物摄入引起腹泻。在哺乳期宝妈本来就应该多吃水果，这样奶水质量会比较好，对宝宝也是很有益，宝妈应该吃的水果有苹果、香蕉、橘子、桂圆等。月子期间也是女性的子宫恢复期，此时往往会有恶露排出，在恶露未排除干净前，不宜同房。