月经期间，体质是比较弱的，要注意个人的卫生和外阴的清洁，也需要服用营养丰富的食物，富含维生素的微量元素的蔬菜和水果都是可以食用的。月经期间身体比较虚弱，选择饮食方面不要吃生冷、辛辣、刺激性比较强的食物，不要吃海鲜类的东西，多喝温开水，注意保暖，防止着凉，保护好身体。女性在月经期间可以适量的吃菠萝，菠萝属于水果，富含维生素C，可以改善女性肌体的免疫力，预防出现一些感染性的疾病，比如阴道的炎症、盆腔的炎症。

月经期间头晕、头痛，多数是与女性的神经调节功能紊乱有关，会造成血管聚集性增高，血管痉挛，血管舒缩功能障碍，导致病人在月经前期或月经来潮的这一段时间内出现头晕、头痛，其他时间会好转，则属于痛经的症状之许多女性在月经期都会出现头痛、头晕的症状，这主要是由于在月经期体内的雌激素骤然的下降，大脑的血管不能够适应体内激素突然的变化，而出现了脑部血管的收缩与舒张功能发生了障碍，这时就会出现月经期头痛、头晕的症状。有一些女性在月经前期包括月经期，可能会出现一些不适的症状，这些症状可能包括下腹的胀痛、乳房胀痛或者头疼头晕等情况，一般没有太大的关系，不需要特殊的去干预和处理。

对于女性来说，即使戴安全套仍然有被感染的可能，那么在这个过程中，它可能导致经血异常，有可能引起女性子宫内膜炎，甚至促使经血逆流，进入输卵管和盆腔，导致输卵管堵塞，也可能引起子宫内膜异位种植，继发子宫内膜异位症，继而导致女性房事以后，反复性的盆腔痛，反复发生的痛经，继而引起女性以后孕育的问题。而且月经期戴避孕套同房，对因挤压刺激造成的经血逆流、子宫内膜异位并没有预防作用，仍有可能因经期同房而导致子宫内膜异位症，引起继发性痛经和不孕不育。月经期间最好不要过夫妻生活，它的原因有几下几个方面：首先月经期间，盆腔处于充血的状态，子宫和她周围的组织如韧带都处于一个敏感的时期，这个时候如果受到刺激，会造成不适的感觉，如盆腔的下坠痛胀痛等等。