落枕后也可以引起颈部的神经卡压，而牵涉到肩胛骨处疼痛。落枕引起肩胛骨疼痛，主要是由于落枕后颈部的肌肉紧张，将牵涉到肩胛骨处疼痛。所以，落枕后应该给予适当休息，可以口服消炎镇痛类药，予局部的推拿、按摩、理疗，以缓解局部的疼痛。如果疼痛明显，建议到医院就诊，做进一步的检查，如X线、CT，甚至核磁共振检查等。

落枕睡觉的时候睡哪一侧都可以，没有严格要求，主要是保持颈椎部位肌肉处于充分的放松、休息状态，避免出现肌肉过度牵拉，以及肌肉紧张的状态，睡觉期间一定要注意保暖，不能出现颈部受凉，因为落枕的出现主要是由于肌肉疲劳以及受凉所导致的。在夜间睡眠的时候尽量穿些高领衣服，对颈椎能够起到很好的保暖效果，也可以戴一个围巾进行有效保暖，可以在睡觉之前先进行暖水袋热敷，增加颈部血液循环之后炎性代谢产物能够得到有效代谢，在睡觉的时候肌肉也能变得松弛，不会有明显的疼痛症状。所以，在睡觉的时候应当枕头不要过高，一拳高左右为主，垫在后脑勺靠下的位置，保持颈椎正常的生理曲度，有助于颈椎部位肌肉和软组织放松。在侧卧位的时候一定要保持头部与躯体大约在一条直线上，如果出现歪斜，就会出现一侧肌肉紧张的状况，会导致疼痛进一步加重。

脖子老是落枕的患者，建议平常睡觉时取正确的睡觉姿势，取平卧位，避免头颈部长时间倾于一侧，引起头颈部的肌肉的劳损。第二，要选取一个合适自己的枕头，避免枕头垫得过高、过低，或者枕头过硬，长时间老是脖子落枕的患者。常见的原因就是夜间睡觉时睡眠的姿势不对，头颈部长时间的处于过度偏转的位置，使得头部颈部的肌肉紧张，有可能会造成颈椎的小关节紊乱，而出现的头颈部的疼痛，那么出现落枕的情况一般都属于急性的损伤，建议在出现落枕的情况，在头24到48小时内，建议局部给予冷敷处理，过了48小时以后，可以局部的热敷或者外擦一些消肿止痛类的药物，去缓解疼痛，如果症状严重，建议尽快到医院进行就诊。