葱籽与韭菜籽补肾壮阳效果相差不大，没有哪个更好的说法，两者也可以一起吃。

葱籽有通阳开窍、祛风活络、清肺健脾的功效。韭菜籽又名韭籽、韭菜仁、草钟乳。味辛、甘，性温。入肝、肾经。具有温肾固精，暖腰壮阳的功效。临床常用于肾阳衰弱所致阳痿、遗精、尿频、遗尿等症。

两者都有壮阳功效，因此，两者合用效果更好。但注意，阴虚火旺所致的心烦口渴、咽喉干燥、舌红少苔者忌用。

如果想要尽快达到补肾壮阳的作用，还是建议尽早就医，根据症状进行对症治疗，不要单纯相信某些具有壮阳作用的食物。