在出了月子身体恢复并不是特别的好，还是要多加注意，不能过于劳累，饮食上面要吃一些营养的食物，可以吃新鲜的水果蔬菜，能够有效的补充身体所需要的维生素，同时还要保持心情舒畅，如果心情紧张也会影响下来奶。刚做完月子的女性身体还是比较虚弱的，需要吃一些比较温和的食物来补充身体的营养，从而更好地为婴儿提供优质的奶水。无论是顺产还是剖腹产的女性，通常在产后30天或者产后42天都需要尽量卧床休息，称之为坐月子。

毕竟在产后，女性身体相对来说比较虚弱，洗澡或者洗头时，尽量保持室温的恒定，一般情况下至少维持在25度左右，避免在洗头或者洗澡的过程中受凉引起感冒。坐月子期间是可以洗头发的。洗头洗澡时，注意不要着凉，不要用刺激性的洗护用品，及时将身体擦干，再用干毛巾将头发包扎一会儿，必要时用吹风机吹干。

在月子里洗澡，一定要注意室内的温度要适宜，要保持水温不要太热和太凉，洗澡时不可有风吹着，洗澡时间也不宜过长，一般不超过15分钟，否则容易引起虚脱，洗完澡后要迅速的用干毛巾擦干身上头上的水，避免感冒，洗完澡后穿上舒适柔软的衣服进行保暖，产妇坐月子洗淋浴，不可盆浴，否则有感染的风险。坐月子期间可以洗头洗澡，但建议不能盆浴、坐浴，应淋浴或擦浴后马上擦干，有洗头发的需马上吹干，饮食以清淡、易消化，且富含营养的食物为主，如蛋花汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，米粥等，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果，猕猴桃，橙子等，少吃油、盐、糖及辛辣油腻刺激性食物。月子里面是可以洗澡的，月子期间身体的代谢比较旺盛，而且出汗相对比较多，身体分泌物会逐渐增多，如果不及时洗澡可能会导致细菌侵入或出现感染的情况，因此月子期间一定要洗澡。