腰椎退行性变是随着年龄的增长，椎间盘和腰椎骨结构逐渐发生变化的正常现象。这种变化可以包括椎间盘变薄、骨刺的形成以及脊柱关节的退化等。腰椎退行性变在一定程度上是不可避免的，与人体自然老化有关，补钙也不能治疗或是避免腰椎退行性变。

补钙对于腰椎退行性变的治疗通常不是一种直接有效的方法。腰椎退行性变通常与骨折风险较低的骨密度问题不同。然而，保持足够的钙摄入对于维持整体骨骼健康仍然非常重要。以下是一些骨骼健康的一般建议：

1、饮食：确保摄入足够的钙和维生素D，因为它们对骨骼健康至关重要。食物如乳制品、绿叶蔬菜、坚果和鱼类是良好的钙和维生素D来源。

2、运动：进行适度的体育活动，如散步、跳舞、游泳和重力负荷锻炼，可以有助于维持骨密度和肌肉强度。

3、不吸烟和限制酒精：吸烟和过量酒精摄入可能对骨骼健康产生负面影响，应尽量避免。

总之，腰椎退行性变通常与钙补充不直接相关。然而，保持良好的骨骼健康习惯对于减轻椎间盘退化和腰椎退行性变引起的不适可能有所帮助。