女性要保养自己的卵巢，那么在日常生活中就得保证饮食得当和营养均衡，还要保重充足的睡眠，并且坚持做运动锻炼。有条件的话可以每天喝一杯红酒，并且尽可能的保持良好的情绪。

卵巢可以生成卵子，让女性维持正常的生育功能，除此之外卵巢也是分泌雌激素的重要器官，可以让女性保持年轻的容颜。但如果说卵巢出现了问题，就会导致其功能下降，影响到生育，也会让女性加速衰老，因此一定要做好日常的保养工作。那么平时如何保养卵巢？1、保证饮食得当和营养均衡女性如果想要保养卵巢，那么在日常的饮食上自己多加注意，要尽可能的保证饮食得当和营养均衡。不要吃油炸食物和辛辣刺激性食物，也不要喝浓茶、喝酒以及喝咖啡，这都会对卵巢的功能造成影响。平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，每天坚持喝一杯牛奶，让身体能够摄入均衡的营养，使卵巢所需要的营养可以得到合理的补偿。2、保证充足的睡眠保证充足的睡眠也是保养卵巢的重要途径之一，女性平时的时候一定得多注意休息，每天都要保证充足的睡眠时间。尽可能的避免加班和熬夜，不要让自己的身体太过劳累，这样才能够延缓卵巢早衰。3、多进行运动锻炼女性如果平时能够多进行运动锻炼，身体的抵抗力会得以提升，而且也可以有效的释放工作和生活当中的各种压力，同时也可以让卵巢得到调理和保养，有效的避免卵巢早衰以及其他的卵巢病变。4、每天喝一杯红酒女性如果能够保证每天喝一杯红酒，那么卵巢的功能也能够得以提升，对卵巢保养来说大有好处。因为红酒当中含有多酚物质，可以让卵巢保持健康，除此之外，白葡萄酒也具有相同的效果，只是效果比红酒稍微差一些。5、保证良好的情绪卵巢的健康和情绪也有关系，只有拥有了良好的情绪，卵巢才能更加健康。在日常的生活和工作当中，一定要学会控制自己的不良情绪，随时保持良好的心态，这样可以让身体的内分泌情况维持正常，从而有效的避免卵巢早衰等一系列的问题。