眼睛肿痛可能是由于多种原因引起的，例如过敏、感染、疲劳等。以下是一些常见的缓解眼睛肿痛的方法：

1. 休息：如果你感到眼睛肿痛，最好不要长时间使用电脑或手机等电子设备，尽量保持充足的睡眠和休息。

2. 冷敷：将冰块或冰袋放在疼痛的眼睛上，每次持续10-15分钟，可以减轻疼痛和肿胀。

3. 热敷：将热水袋或热毛巾放在疼痛的眼睛上，每次持续10-15分钟，可以促进血液循环和缓解疼痛。

4. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚等止痛药。

5. 局部治疗：如果眼睛肿痛严重，建议去医院就诊，医生会根据病情给予相应的治疗。

总之，缓解眼睛肿痛需要注意休息、冷敷、热敷、药物治疗等多种方法。同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度疲劳和精神压力。