只要四肢健全，没有足部疾病，都可以选择跑步，是非常好有氧运动，跑步出汗可以降低血容量，还可以减重。注意跑步要适度，建议每周进行3~5次，40分钟以上的慢跑，通过慢跑降低热量，更好的控制的血压。所以，跑步对于高血压患者而言，是非常好的一种运动方式。高血压患者跑步，可以实现降血糖、降脂的效果。

2015年“中国妊娠期高血压疾病诊治指南”中指出，孕妇生产后6周，血压就应该有所恢复，如果这期间血压未能恢复到正常范围则需要在12周时再次复查。对于轻中度妊娠高血压患者，在严格的非药物干预（如限盐、适当活动、情绪放松等）和医生的严密监测和指导用药等协同治疗下，患者是能够正常走完孕期并顺利生产的。一般情况下，妊娠高血压的产妇生完孩子后12周左右血压就应该完全恢复正常了。妊娠期高血压是妊娠期特有的一类高血压病。

高血压大家知道是最常见的心血管疾病，现在高血压在中国有年轻化的趋势，为什么有年轻化趋势，可能就和现在是比较超重的体型胖的尤其是小伙子现在比较常见，比较年轻的时候就30岁左右的时候，甚至20多岁就会出现血压的增高，高血压的症状它跟老人有什么不一样，就是表现为一个不容易精神集中，有头疼、头晕、睡眠不好的，还有人往往合并一些心脏都不舒服，比如说胸闷、心慌、背疼，往往这年轻人高血压他跟生活方式不好有关系，比如说这些人往往爱熬夜，长期熬夜他就会睡眠不好，白天萎靡不振，另外这一类人可能往往合并肥胖，肥胖的人他可能出现夜里睡着了以后睡眠质量不高，他有呼吸暂停，晨起起来就出现明显的头脑不清醒，睡了一夜觉还不如不睡。专家提示：年轻人出现血压增高主要表现为精神不集中、头疼、头晕、睡眠不好，还有患者合并心脏不舒服，比如胸闷、心慌、背疼。年轻人出现高血压往往跟患者生活方式不好有很大关系。另外很多年轻人吸烟导致一些情绪抑郁烦躁等等这些症状，所以说一定要改善生活方式。