徐艳娟
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哺乳期能吃什么水果
发布时间：2024-03-27
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在哺乳期宝妈本来就应该多吃水果，这样奶水质量会比较好，对宝宝也是很有益，宝妈应该吃的水果有苹果、香蕉、橘子、桂圆等。月子期间也是女性的子宫恢复期，此时往往会有恶露排出，在恶露未排除干净前，不宜同房。母乳喂养的母亲不能吃冰凉的水果，只能吃常温的水果。
在坐月子的期间是可以吃虾的，因为虾本身含有很丰富的营养元素，比如优质蛋白、矿物质、维生素等，产妇在生产后会流失大量的营养，吃虾可以帮助产妇补充营养元素，加快产妇的恢复过程。产后无论是剖宫产还是阴道顺产，都需要30到42天的恢复期，包括精神的恢复和身体部分的器官的恢复，生产的时候丢失的血液，月子里面哺乳，需要大量的营养蛋白。可以吃虾的。
产妇在生完宝宝之后，在产后的半个月之内，会大量的出汗，这种情况叫做产褥汗。坐月子一个月内要多休息，适当的活动，不能剧烈的运动，作息时间要规律，不要劳累熬夜要注意保暖，不要受凉的。在月子期间是可以洗头的，平产的产妇在产后的2-3天就可以正常洗头，剖宫产的患者只要产后恢复比较好，在术后的3-4天也可以洗头发。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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