冬季容易导致血压升高，血压容易失控。如何预防血压升高，专家表示，冬季血压升高是很正常和很常见的现象，要做好控压的措施，预防血压升高。

为什么冬季血压会升高，冬季之所以血压会升高，是人体对周围环境变化的反应，血管收缩以后可以保暖，减少散热，但是血管收缩后会引起血压升高。

血压每天须监测

为了防止脑出血等高血压引起的严重疾病，高血压患者应该在冬季更加重视对血压的监测。高血压患者每天都应该监测血压，血压监测是预防血压升高的有效途径之一。到了冬季血压高了，不吃药的病人可能就需要吃药了，或者以前吃一种药的病人可能要增加剂量或者吃两种药物。

总之血压变化要及时发现，注意监测，血压高了要及时调整药物，来减少心脑血管的危险性。如果患者对自己具体的血压状况不了解，可以到医院做一个24小时动态监测，这样对于治疗和调整药物要更合理些。

合理饮食最关键

高血压患者在日常生活中，还应注意以下几点：合理饮食，远离“三高”食物。大量“三高”(高盐、高糖、高脂肪)食物的摄入，加重了动脉粥样硬化。因此冬季要限制三高食物的摄入，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管食物。多喝水，多吃蔬菜水果。高血粘是引起血压升高的一个诱因。多喝水，多喝粥汤，多吃水果蔬菜，以稀释血液，避免形成高血粘。

在寒冷的冬季，老年高血压患者，早上不要过早的出门锻炼，早上起床是血压最高的时候，锻炼身体也容易导致血压升高，所以冬季预防血压升高要避免晨练。