精子活力低咋办啊？精子出现了问题，那么对于女性的受孕有很大的影响，它是生育来说是非常重要的一环，所以在被诊断的时发现精子活力低一定要重视。其实精子活力低很多都是由于后天因素造成的，所以在治疗的时候一定也要在生活上有所调整，那么精子活力低咋办呢？

恒康园专家介绍精子活力低可以通过饮食、运动和生活习惯来改善，以下就是这几方面的简单介绍。

1、调节饮食

合理的饮食，纤维质对人体有益，并且多吃绿色蔬菜也有助于提升精子的质量，主要是由于绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

2、注重运动

有人说肥胖是疾病的先兆，确实肥胖不仅仅对于影响形体美，还会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、放松心态

负面影响不仅仅会对于男性的身体造成影响，精子的活力也会造成影响，生活中如果精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

4、远离烟酒

烟酒危害健康，吸烟是精子数量下降的最主要因素，并且吸二手烟也会造成，对于精子也是有影响的，因此戒烟，远离烟区势在必行，。而大量饮酒可导致精子质量下降，同时，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

5、注重检查

对于自己的身体要有一定的了解，而了解自己的情况最好的方法就是经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测，常借助工具对自己的精液进行测试。

以上就是关于“精子活力低咋办啊”的简单介绍，一般弱精症都是可以治愈的，只要患者及时到医院治疗，并且放松心情，注意饮食，改变不良的习惯，才能真正的提高精子的质量。如果您对于精子还有想了解的事情，欢迎您咨询在线专家。

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