减肥是美女们永恒的话题，在这一展身姿的季节里更是话题首选，今日我们为大家介绍是一些对减肥有很大帮助的，怎么利用改变饮食方式来减肥的经验介绍，其中有一个重点，其实减肥不是计较你吃了些什么，而是关键要给自己的身体充足的来传递吃饱了的信号。

夏季轻松瘦 饮食餐单要甄选

1、不要少吃饭，这样会使你过后特别热衷于脂肪和糖类食物。

2、餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，这样，在用餐时就不会吃得过多。

3、在备感乏力的时候避免进食，做几次深呼吸放松自己，喝杯热茶使自己恢复平静。

4、不要在桌上留下食物--因为没有人能抵抗此种诱惑。

5、记住这条法则：大约二十分钟后大脑才会有饱的反应，请减慢进食速度以适应身体内部的调节系统。

6、不要在那些你认为不能吃的食物上太斤斤计较，有不少食物是你随时都才能吃的，只要不过量。

7、健康的食物完全才能替代高热量食物。