白内障是一种常见的眼病，它是由于晶状体的聚集或脱落而引起的。预防白内障可以采取以下几个方面的措施：

1. 健康饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，避免摄入过多的糖分和盐分。

2. 减轻压力：压力会导致血压升高，这可能会导致眼睛出现问题。因此，要保持心情愉快，放松身心。

3. 定期检查：定期进行眼科检查，包括视力测试和眼底检查等，以便及早发现任何问题。

4. 避免过度用眼：长时间使用电子设备和阅读书籍等需要注意控制使用时间。

5. 戒烟限酒：烟草和酒精都会对眼睛造成伤害，因此应该尽量避免吸烟和饮酒。

6. 注意卫生：保持室内空气清新，勤洗手、勤换衣服等都可以预防白内障的发生。

总之，预防白内障需要从多个方面入手，并且每个人都应该根据自己的情况采取相应的措施来保护自己的眼睛。