平时生活中要注意饮食、休息规律，不要暴饮暴食，进食营养丰富、容易消化、宜吸收的食物，比如各种粥类、馒头、面条等，禁食辛辣刺激的食物，以免辛辣刺激的食物刺激胃肠道黏膜引发胃痛。吃完饭出现有肚子胀气的情况，主要考虑可能是吃了一些太硬的食物或者是吃的太饱，导致没有消化或者吃了一些刺激性的食物。而功能性消化不良常没有器质性的疾病临床表现，是由于肠道功能紊乱引起的。

怀孕之后孕妇总是感觉肚子胀的情况，大多数是这几种原因：和子宫增大有关，怀孕之后子宫会随着宝宝的增长而明显增大，子宫的肌纤维被不断牵拉，所以在子宫增大的过程中就会感觉肚子发胀，肚子不舒服。怀孕期间，由于孕激素的作用会使胃肠道的平滑肌松弛，蠕动无力，导致胃肠排空的时间变长，容易导致肠胀气。随着胎儿的增大，可压迫到大肠、膀胱和坐骨神经，也会引起消化不良，出现胀气或便秘的现象，这些都属于正常的现象。

女性在怀孕以后，体内的绒毛膜促性腺激素升高，雌激素孕激素也升高，会引起胃肠道蠕动减慢，胃酸分泌增加，引起一系列的妊娠早孕反应，如头晕、乏力、恶心、呕吐、腹胀、食欲不振、嗜睡、乳房胀痛等等。为此，建议怀孕初期孕妈妈们尽量的少吃多餐，多选择清淡易消化食物，同时还需要适当的运动，促进肠道功能恢复。妊娠初期由于激素大范围的波动。