怀孕以后腰痛的原因很多，轻微的腰腿痛多由于妊娠生理及身体姿势的变化引起，属于正常现象，几乎每个妊娠妇女都会遇到，一般可卧床休息，避免劳累，必要时可做些热敷或理疗，服用止痛均能缓解。妊娠晚期由于内分泌的变化、关节韧带松弛、子宫增大、向前突出、腰椎前凸、腰背肌持续紧张劳损，可以加重病情，在分娩时期由于需要用腹压，也有可能使病情加重，建议卧床休息，避免劳累。坐骨神经痛通常表现为一侧腰部疼痛，往往同侧臀部、腿部放射，最常见的原因可能是由于孕妇合并腰椎间盘突出，压迫脊髓支配下肢的神经根而导致。

同时注意休息，如果是经过CT或者磁共振检查，诊断有椎间盘突出，在绝对卧床休息的基础上，也可以吃非甾体类的止疼药物。男人腰疼，需要寻找腰疼的原因，一般最常见的就是腰肌劳损。可以口服非甾体类的止痛药物，布洛芬缓释片或者是曲马多缓释片都能起到很好的止痛效果。主要是由于长期的弯腰干活，劳动量比较大，不能很好的休息，而造成局部肌肉的慢性损伤。

有条件的情况下要去正规的医院找医生进行按摩，同时需要卧床休息，局部可以采用热敷熏洗的方法缓解症状，避免长时间的站立、行走，长时间的坐姿，或者是长时间的玩手机等活动。可以进行轻度的按摩，但按摩的手法要注意，最好是采用掌揉的手法，而且力度要适中不能过大，避开有刺激作用的穴位，比如有些穴位有活血催产作用，所以这些穴位不能进行揉按。孕妇腰疼可以按摩，由于孕妇在妊娠期，胎儿逐渐的发育长大，使孕妇腰部肌力所承受的负荷也逐渐的加重，所以产生腰部疼痛的症状。