判断自己是否患有鼻窦炎，可以通过以下几个方面进行考虑：

1. 常见症状：鼻窦炎常见的症状包括头痛、鼻塞、流涕、打喷嚏等，如果出现这些症状，需要进一步检查。

2. 体征检查：医生可能会建议进行体征检查，例如观察鼻腔是否存在异常分泌物或者肿胀等情况。

3. 影像学检查：如X光片、CT扫描等影像学检查可以帮助医生更准确地判断是否存在鼻窦炎。

4. 病史询问：医生还可以通过询问患者的病史来了解是否有其他慢性疾病、过敏史等情况。

需要注意的是，如果您出现上述症状或者疑似鼻窦炎，请及时就医并接受专业的诊治。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于预防和缓解鼻窦炎。