平时要注意适当的活动、休息，另外睡的床不能太软，偏硬一点比较好，如果腰椎间盘突出引起下肢的神经疼痛以及麻木感，必要时需要手术。另外，还有腰肌劳损这种情况，由于长期的劳累啊，肌肉得不到放松，持续的紧张造成的，所以建议劳逸结合，不要过度的劳累，使腰肌痉挛、反复发作，容易引起慢性的腰痛，运动的强度适当的控制。那还有可能是着凉引起的，平时做好保暖工作。首先，最常见的是腰椎间盘突出引起的腰痛。

月经来了腰痛、肚子疼，就是痛经，是女性常见的一种症状。痛经最常见的是原发性痛经，女性从来第一次月经就开始肚子疼，一直持续到二十、三十岁，生完孩子后可以明显缓解。这种痛经常常是局部前列腺素过多造成的，可以采用芬必得等前列腺素抑制剂，也可以用暖水袋等，附着于下腹部可以缓解症状。痛经需要排除子宫内膜异位症等疾病引起的，子宫内膜异位症是指子宫内膜长到非子宫内膜的部位，比如盆腔、卵巢或者子宫肌肉，在这些部位不断地脱落、出血、形成痛性结节。通过妇科检查、B超、化验检查可以明确诊断，做出相应的治疗。

一些内脏的疾病也会造成突然腰疼的现象，例如泌尿系统结石，是引起突然腰痛非常常见的一种疾病。腰疼是一种症状，很多疾病都会造成突然腰疼的现象。泌尿系统结石的患者在突然出现腰疼的时候，还会伴有血尿等症状。所以当出现急性腰疼的时候，要注意休息，如果疼痛严重，伴有肢体麻木无力，或者是血尿等症状，一定要及时进行检查，以免耽误病情。