一天在床上躺卧的时间因人而异，没有一个确定的时间。正常情况下，成年人每天需要大约7至9小时的睡眠，这一时间包括在床上入睡和熟睡的时间。然而，超过这个时间在床上躺卧可能会对身体和健康产生负面影响，具体如下：

1、可能导致肌肉无力和僵硬：长时间卧床可能导致肌肉无力、僵硬，甚至增加血栓形成、压疮和其他并发症的风险。

2、骨质疏松：因为缺乏日常活动和重力的作用，骨骼可能会变得脆弱，引起骨质疏松。

3、心血管健康：因为长时间的静息可能导致血液循环不畅，增加心血管疾病的风险。

4、肥胖：如果在床上躺卧，缺乏锻炼，可能导致脂肪堆积，引发肥胖。

因此，尽量避免过度卧床，保持适度的活动和日常生活的参与对于身体和健康是有益的。但如果患者特定的健康问题或需要床上休息的医嘱，应遵医嘱进行。