针对腰椎间盘突出的预防，可以通过如下的体操锻炼来达到预防：第一、是大腿前侧的拉伸锻炼，可以采取俯卧位，也可以采取站立位，屈曲膝关节，然后用手抓住足背，轻轻的向后牵引拉伸大腿前侧的肌肉，在这个过程中可以有大腿前侧的肌肉和髋关节前侧的肌肉韧带的拉伸。第二、是膝关节后侧的拉伸，可以采取坐立位，然后把需要拉升的这一侧下肢伸直，手按压着膝盖，上身缓慢的前倾，头部努力的去触碰小腿。第三、小腿部位的拉伸，可以采取站立位，然后找一个墙根，把前脚掌放在墙壁上，脚跟着地，这样缓慢的身体前倾，做小腿部的拉伸。最后，可以做整个下肢的拉伸锻炼，也就是平时常做的压腿的锻炼，站立位，把需要拉伸的下肢抬起放在适当的高度上，身体缓慢地前倾，头部努力的去触碰下肢。

腰椎间盘突出和骨质增生一般会造成病变部位的疼痛以及活动受限等临床表现，有时会引起局部的肿胀以及麻木感等，因此其口服药物治疗有以下几种：第一、非甾体的抗炎镇痛药物，减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的；第二、营养关节软骨的药物进行治疗；第三、对于麻木的症状，可以采取营养神经的药物等进行治疗；第四，可以口服一些活血通络、舒筋止痛的中成药物进行治疗。

腰椎滑脱的手术价格，不能单单看手术操作的费用，还涉及到术前的检查、术中的麻醉、手术过程、术后的支持对症以及各项的影像学检查，还包括用药以及腰椎内固定的应用。另外术中可能还会涉及到植骨融合，一般取自体骨或者手术区取的骨头，还可能会用到人工骨或者促进骨折愈合的一些生物制剂。所以费用只要产生于内固定器械、用药、麻醉、手术等。这些费用加到一起才是整体的治疗费用，一般的来说在三级甲等医院，整体的治疗费用应该在5-10万元。