维生素D是一种必需的营养素，对人体健康有很多好处。然而，如果摄入不足或者过量，可能会引起以下症状：

1.骨质疏松：缺乏维生素D会影响钙和磷的吸收，从而导致骨骼无法正常发育和修复。

2.免疫力下降：维生素D有助于增强人体免疫系统，因此缺乏维生素D可能会降低人体对疾病的抵抗力。

3.神经系统问题：缺乏维生素D还可能导致神经系统问题，如失眠、焦虑和注意力不集中等。

4.皮肤问题：缺乏维生素D还可能导致皮肤变得干燥、粗糙和易受损伤。

如果您怀疑自己缺乏维生素D，请咨询医生进行检查和诊断。同时，建议每天摄入足够的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁和维生素D等。