患有骨质疏松的患者还可以继续运动，只不过需要注意如下的事项:第一、此类患者在骨质疏松的急性发作期，或者是有新发的病理性骨折的情况下，是不能够进行运动的。此时患者需要严格遵从医生的医嘱，保持制动和休息。在患者经过了妥善的治疗，获得症状的缓解之后，患者才可以逐步的在医生的指导下进行相关的运动活动。第二、患者的具体运动的方式、运动的强度以及运动的时间长短，都需要在医生的指导下来进行调控。建议患者一定要做一些医生推荐的活动，不要做一些自认为有帮助的锻炼，以防止产生一些不良的并发症，像病理性的骨折。第三、该类患者在运动时，一定要做好防护。比如千万不要去一些湿滑的场地，或者是在运动的过程当中，一定要带好相关的护具。

检测自我是否存在骨质疏松，通过平时有无呕吐，头晕，关节疼痛等症状来进行判定，下面针对易发人群，我给大家做详细的介绍：一，65岁以上的女性。二，65岁以下，绝经的妇女，有骨质疏松的危险因素，比如吸烟，过度的饮酒或咖啡。三，七十岁以上的男性。四，成年人患有容易导致骨量减少的疾病。五，成年人长期服用易导致骨量降低的药物。通常自我评估又分为以下几点：一，有无腰背区疼痛，骨质疏松会导致腰背部疼痛，多表现为腰部和腰骶部的钝痛，久坐久站可加重，卧床休息可缓解。二，有无四肢酸痛，四肢可出现持续的钝痛，活动后可加重，休息后可逐渐缓解，如果是高危人群，又有着以上的症状就需要当心，建议大家可以去医院做一个骨密度检查，骨密度检查无创伤，方便，准确。

中老年患者如果出现骨质疏松，可以吃如下几种补钙的制剂。1、可以吃无机钙，常用的有氯化钙、硫酸钙、碳酸钙之类的。这些药物的价格非常低廉，而且含钙量非常高。如果患者在服用时没有相关的胃肠道症状，可以通过服用此类药物起到非常好的治疗效果。2、可以服用有机钙，常用的有葡萄糖酸钙、乳酸钙之类的。这些补钙的制剂对胃肠道的刺激比较小，但含钙量稍低，不过只要通过足量的服用，也可以起到很好的治疗效果。3、可以服用活性钙，是一种液体状态的补钙制剂，其含钙量非常高，吸收也非常好。4、可以服用含有钙质和维生素D的复合制剂，在临床上应用比较多的是碳酸钙和维生素D的复合制剂。