龋齿是一种常见的口腔疾病，它会导致牙齿疼痛、感染和失去美观。以下是一些预防龋齿的方法：

1. 刷牙：每天至少刷两次牙，使用含氟牙膏，并保持口腔清洁。

2. 定期洗牙：定期到牙医处进行洗牙，以去除表面的污垢和细菌。

3. 避免食用过甜、过酸或过硬的食物：这些食物会破坏口腔中的菌群平衡，增加龋齿的风险。

4. 戒烟限酒：烟草和酒精都会破坏口腔中的菌群平衡，增加龋齿的风险。

5. 注意饮食卫生：多吃新鲜蔬菜水果，少吃糖分高的食品，如糕点、甜点等。

6. 定期去看牙医：如果你发现自己有龋齿或其他口腔问题，请及时就医治疗。

总之，预防龋齿需要从日常生活中做起，注意口腔卫生和健康饮食习惯。如果你有任何疑问或需要更多建议，请咨询牙医。