扭伤以后根据肿胀的严重程度，如果肿胀比较明显，建议到医院去拍片检查或者行别的影像学检查，看看有没有骨折或者是韧带断裂的情况。踝关节扭伤以后会出现伤处的肿胀、疼痛、踝关节的活动受限。应用护踝给予保护踝关节，将患肢抬高，促进消肿，服用消肿止痛的药物，日后逐步地进行功能锻炼。如果没有，仍然建议伤后常规的制动休息，伤后48小时之内冷敷。

通常早期需要严格的进行卧床休息保护，带个腰围带保护一下局部，睡硬板床，避免久坐久站，避免过早的进行弯腰拿重东西，局部可以应用热水袋或者盐袋进行热敷，配合针灸、烤电、拔罐等理疗的方法。另外，对腰扭伤以后如果疼痛比较剧烈的，需要积极的进行局部的普通X光片检查，来排除传道有骨折的可能性。首先需要说明一下，腰扭伤以后的病人是可以用活络油揉的，就可以起到止痛的作用，效果还是非常不错的。局部还可以外用一些活血化瘀的膏药，需要口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，慢慢就会康复的。

脚扭伤后如病情严重，必要时还需要完善x线相关检查，观察严重程度，必要时采取石膏托外固定或手术治疗。脚扭伤半夜特别痛，是因为扭伤后毛细血管破裂出血，局部软组织肿胀、淤血，所以会有疼痛。可以用冰块冷敷，收缩毛细血管有助于消肿止痛，抬高患肢也有利于消肿止痛。一般情况下，通过对症治疗，1~2周后脚扭伤就可以恢复。