尽量不要吃辛辣刺激性油腻的食物，还有就是要保持心情的舒畅，不能过于紧张，再就是黑芝麻、丝瓜、金针菇、莴笋、豆腐、豌豆、乌骨鸡都有生奶的作用，另外，让新生儿多次反复的吸吮双侧的乳头，有利于刺激泌乳素的分泌促进乳汁的增多。在坐月子时，要尽量多吃一些含水分大的食物，可以促进下奶，例如可以喝点萝卜汤，菠菜汤，鸡汤，棒骨汤，鸽子汤，猪蹄汤，鲫鱼汤的营养价值高，易吸收，对产后身体恢复有很好的作用，还可以增加奶量。饮食、心情、精神状况都会影响月子里产妇的下奶情况，如果月子里的产妇奶水过少，可能是由于平时的饮食不够营养，没有愉快的心情导致的。

因为刚生完宝宝产妇的身体体质比较虚弱，牙刷的毛要特别的柔软，以免对牙床造成损伤，防止以后会牙疼。如果确实不想刷牙，可以用纱布蘸牙膏，来回的在牙齿上进行揉搓，将牙齿的细菌冲洗掉，也可以每天饭后用漱口水漱口，这样才能够保持口腔的清洁。坐月子期间产妇的身体虚弱。

且女性洗澡不能每天都洗，最好是隔一天或者是隔两天再洗澡，夏季出汗相对比较多，女性这个时候应该勤换衣物，避免着凉，女性在夏季坐月子的时候一定不能贪凉，一定要注意好保暖，尤其是出门的时候一定要穿长的薄的棉衣棉裤，而且一定要戴帽子，这样的话可以避免风邪的侵入，以免引起后期出现关节疼痛等不适。在坐月子期间洗澡要注意水温不要太低，注意不要劳累过度，洗澡的时间不能太长，应该在生完宝宝之后三天就可以洗淋浴。在月子期间如果身体恢复得比较好，是可以洗澡的，但是需要根据自己的身体具体情况。