如果您感到心情紧张并且心跳加速，建议您尽快寻求医生的帮助。因为这种症状可能是一些疾病的表现，例如焦虑症、抑郁症等等。

在等待医生的诊断和治疗方案之前，您可以尝试以下措施来缓解心情紧张和焦虑：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助您放松身体和减轻压力。

2. 运动：适当的运动可以释放身体中的压力和紧张感。

3. 冥想：冥想可以帮助您放松身体和思维，从而减轻焦虑和压力。

4. 良好的睡眠：保持充足的睡眠可以帮助您恢复精力和清晰头脑。

5. 饮食调节：适当的饮食调节也可以有所帮助，例如增加水果、蔬菜、全谷物等富含营养素的食物。

请注意，这些方法只是缓解焦虑和压力的一部分，如果症状持续或严重影响到日常生活，请及时咨询医生。