加强功能锻炼对肩周炎来说特别重要，要注重关节的运动，可经常打太极拳、打球或在家里进行双臂悬吊使用拉力器、哑铃以及双手摆动等动作，要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。肩周炎在日常治疗时要避免关节活动度过大引起二次损伤，避免辛辣食物刺激导致关节炎复发。在颈椎病和心肺胆道疾病引发长期肩部牵涉痛，应治疗这些原发疾病，防止后期转变成肩周炎。

肩周炎是由于多种因素引起的无菌性炎症，好发于50岁左右的中老年人，出现病症后患者表现为关节周围疼痛、僵硬、无法抬高手臂转动肩膀时也会出现剧烈疼痛，严重影响患者的日常生活和工作。自我按摩的步骤及方法为：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1-2分钟，局部痛点处可以用拇指点按片刻。在病人出现肩周炎以后，治疗的疗法主要是以中医的针灸。

针对肩周炎的治疗主要是要坚持肩关节的功能锻炼需要在专科医生的指导下，循序渐进的练习肩关节的上举，前屈，后伸，外展等各个方向的动作，可以做太极拳中的云手锻炼，在疼痛症状明显的情况下可以口服布洛芬缓释片或者塞来昔布以及在肩关节周围涂抹用扶他林乳膏或者双氯酚酸钠乳膏来缓解疼痛的症状，还可以通过热敷，按摩，针灸，电磁疗等理疗方法来缓解肩关节周围的肌肉，肌腱痉挛以及疼痛症状，同时在治疗缓解症状以后，平时要注意对于肩关节的保暖，避免患肩负重，劳累可以有效的避免症状复发的情况发生。所以在病人出现肩周炎情况以后，可以行肩关节部位热敷，理疗，针灸，艾灸，拔罐，刮痧等疗法，来促进肩关节部位的血液循环，促进炎性水肿的吸收，消退，软化黏连挛缩的韧带关节囊，才有利于肩周炎症状的减轻恢复。肩周炎应该采取热敷。