最好的烹饪方法是加油炒熟吃，胡萝卜中含有的维生素A属于脂溶性维生素，简单的说就是溶解于油脂中，因此和油一起炒熟有利于它的吸收，产妇应当多吃胡萝卜增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。红萝卜中含有蛋白质、膳食纤维、视黄醇、硫胺素、维生素等成分，有促进消化、止咳化痰、补血等功效，具有一定的食用及药用价值。胡萝卜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、铁元素，可以调理肠胃，防治月子期间的便秘，能帮助妈妈补充血液，预防产后贫血症。

坐月子要多喝汤，包括各种鱼汤，其他食物也要均衡搭配，不能光吃白水煮白菜、炖萝卜、炖土豆等，而且都不放盐，这样太不合理。那么在产后，女性朋友她自身抵抗力还是比较差的，胃肠道蠕动也比较慢，我们需要吃一些容易消化的食物，多喝一些汤水来利于吸收身体。坐月子的产妇，饮食要易消化、流质，不提倡大补，再有水果、新鲜的蔬菜可以多吃。

是在月子的后期，身体逐渐恢复以后，身体具有一定的抵抗力，在这种情况下可以选择合适的水温来进行洗头，而且在洗头以后需要及时吹干，有利于减少疾病的发生，同时也可以起到清洁卫生的作用。洗头发之后及时的擦干，用吹风机吹干头发，避免外出、注意保暖，这样对于身体是没有任何影响的，可以放心。在坐月子期间的时间是可以洗头发的，但是需要注意，如果刚分娩时间不久不能洗，最少要休息1个礼拜以后再洗头发比较好。