平日里要注意低盐低脂的饮食，规律的作息，保持心情愉悦，平日里不要吃肥肉以及动物的内脏，要注意口服一些一线长效的降压药物，这样才可以将血压控制得更加平稳，来更好的预防高血压相关并发症的出现。调整生活方式，如控制体重，低盐低脂饮食，保持心情平和，避免精神压力过大，戒烟限酒，作息规律，劳逸结合等。除了定期测量血压，患者也要养成良好的生活习惯，要注意劳逸结合，在饮食上尽量以低盐低脂饮食为主。高血压患者需要注意如下几点：1。

啤酒富含嘌呤类物质，经常喝啤酒会引起尿酸增高的现象发生，久而久之影响肾脏的功能，也会进一步影响血压，导致血压升高或者引起痛风急性发作，而痛风急性发作的症状表现为肢体关节红肿疼痛，这种症状反过来也会加重高血压情况。有高血压患者应该戒酒、戒烟，不能吃一些含酒精的饮料，也不能喝浓茶、咖啡，这些都有具有提高兴奋性的作用，能够间接地使血压升高。在高血压治疗指南中，对于高血压患者的要求是限酒。

抗阻运动每周2~3天，强度中低水平，避免用力憋气、柔韧练习，平衡练习等功能锻炼，以每周2~3次，另外，注意日常生活要少静多动，减少久坐不动的时间，运动量要逐渐，增加运动强度，从轻度开始逐渐加大，运动时间也应逐渐延长，如果在安静时未能很好的控制或者血压超过180 /110毫米汞柱的患者，要暂时禁止重度及以上的运动。高血压患者最适宜的运动方式为有氧运动，包括快步走、慢跑、登山、骑自行车、游泳以及太极拳、广场舞等等。高血压患者可以做有氧运动。