腰肌劳损也就是平时常说的腰背部的筋膜炎，这种往往是久坐或弯腰或者劳累长时间引起的这种肌肉的一些慢性的炎症损伤，往往是带来腰骶部的疼痛，但这种疼痛一般不会过膝盖，这个可以跟腰椎间盘突出症的压迫神经以后引起坐骨神经疼痛进行鉴别，另外可能会出现腰背部的肌肉紧张，有的时候会出现侧弯这些表现。

腰肌劳损这种疾病的症状主要是腰部的疼痛以及活动受限，一般不会引起腿的疼痛，如果出现了腿的疼痛，并且是放射性的疼痛，应该考虑是腰椎间盘突出症，椎间盘突出之后会产生一些炎症因子，这些因子会刺激周围的神经根，导致腿的疼痛，也有可能突出的椎间盘直接压迫神经根，也会引起腿的疼痛，需要完善腰椎磁共振检查进行明确。这种疾病的原因有很多，有可能是急性腰扭伤之后以及长期反复的腰部疼痛，腰部受到外伤之后没有得到正确及时的治疗，过度受凉也会导致腰肌劳损的发生，长时间的坐立或者弯腰也会导致腰肌劳损的发生。腿的疼痛也有可能是局部的病变引起的，比如膝关节的骨性关节炎，局部的肌肉劳损或者是一些肿瘤占位性疾病等等，需要完善检查进行明确。腰肌劳损这种疾病在临床当中是一种常见病，也是一种多发病。

腰肌劳损的患者宜多吃一些性温补肾类食物，核桃仁儿，枸杞，羊肉，黄酒等，避免寒性的食物，生梨，香蕉，柿子，水果等腰肌劳损的患者应该多注意休息，在调理和运动剧烈情况下要做好充分的准备，纠正不良的工作姿势，僵坐一个小时后应该换个姿势进行活动，使用硬板软床垫，过软的床垫不能保持脊柱正常的生理弯曲，最好的是在木板上加一张十公分左右厚的软垫，防止潮湿寒冷受凉，不要随意的睡在潮湿的地方。另外如果对膏药不过敏的话，也可以外用一些活血化瘀的膏药，改善局部的症状效果还是比较满意的，再就是也可以配合一些针灸、按摩等理疗办法也是可行的