食疗对于产后的泌乳会有很大的帮助，在这给大家介绍几个常用的下奶食谱：通草鲫鱼汤，通草具有通乳的作用，和消肿、利水通乳的鲫鱼、豆芽一起煮汤，具有温中下气、利水、通乳的作用，可以帮助产后乳汁不足以及水肿症的减退。通常推荐的食物有小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大枣水、公鸡汤、排骨汤、芝麻山药粥、清蒸鲈鱼、鲫鱼通草汤、鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤、山药羊肉汤、青菜丸子汤、木耳腐竹肉片、炒西兰花等等。子里最下奶的办法就是高蛋白饮食并辅以大量的汤汁。

女性坐月子感冒可以吃药，原因如下几种：临床上引起感冒的都是常见的病毒，比如轮状病毒、冠状病毒等，服用的抗病毒药物就可以治愈，而且常用感冒药的副作用都是很小的，或者基本上没有副作用，这类感冒药的半衰期非常短，很快就可以从体内排出，不会对女性造成较大的伤害；坐月子期间考虑还要给宝宝母乳，如果感冒不是很严重的话，就不建议服用药物，一般情况下5到7天会自行痊愈，像普通的流鼻涕、打喷嚏可以多喝一些温开水。做月子期间如果感冒尽量不要吃药，因为吃药会通过乳汁分泌，宝宝吸收了，会影响宝宝的健康。

坐月子不要吃辛辣刺激的食物，如胡椒、辣椒和大蒜，不要吃过于生硬的食物，不要吃冰淇淋和冷饮，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，也不要喝酒，不要随意用药，如果不舒服，一定要在专业医生的指导下用药。生孩子之后，由于体质虚弱和哺乳的需要，产妇需要增加营养，蛋白质、碳水化合物以及维生素的摄入是必须的。特别注意哺乳期，要避免饮食对哺乳有影响的食物。