肩周炎的自我治疗，首先要注意局部的保暖，避免受风受寒受湿的外邪入侵；第二，改变不良的生活习惯，不良的姿势，避免长期的累积性的慢性损伤产生；第三，可以用一些药物来治疗，配合西药非甾体类的消炎镇痛药如西乐葆，中药的活血化瘀类的，如通痹片等的来治疗；第四，做好自我保健，包括自我局部肌肉的按摩，肩关节功能锻炼，包括爬墙的动作，还有肩膀前后摆臂动作的治疗。

肩周炎的患者日常生活中最需要注意的就是保护好肩部，不要长时间的吹空调，也不要长时间的吹风扇，夏天尽量的不要穿过短的衣服，尽量的护住肩部。肩周炎的患者还需要及时采取相应的治疗措施进行治疗，还有日常生活中工作的时候，不要长时间的处在阴暗潮湿的环境之中工作。因为受凉了之后，会使得局部的血液循环变慢，也会使得一些症状加重的。饮食方面一般可以加强营养吃一些含有钙质的食物，含有维生素的食物。

肩周炎是临床上非常常见的一种疾病，也称为五十肩，冻结肩，肩关节周围炎等一些简称，这种疾病特别好发于50岁左右的中年人，而且多见于体力劳动者。这种疾病的发生，主要就是由于肩部的韧带损伤，或者是肩部骨折以后，肩关节周围的组织出血，血肿机化、粘连引起了肩关节活动功能受限。出现肩周炎的这种疾病以后，是一种自愈性的疾病，也就是患者即使不去治疗，等到一年或者是两年以后，这种疾病也会自己恢复。另外也可能是由于日常生活中长期的劳累过度，或者是长期的姿势不正确等一些诱因而引发出现了这种疾病的发生。