吃什么提高精子质量，如今少精弱精症给患者的健康带来了很大影响，所以对于此病必须要多加注意，及时治疗，以免造成更大的伤害，所以我们必须要多疾病有所了解，如今人们对于饮食越来越关注，而且饮食对于精子质量也有帮助作用，所以今天我们就为大家介绍吃什么能提高精子质量。

1、果仁：很多果仁中都含一种能影响男性激素产生的物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等，核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺。

2、生蚝：对于爱吃海鲜的朋友，精子数量应该还是比较多的，因为生蚝中含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等对提高男性精子质量也有帮助。

3、人参：大家都知道人参是一种补品，却不知道人参能提高精子质量，因为人参中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

4、维生素C：维生素对我们的身体有很大的益处，食用维生素C可以帮助患者提高精子质量，如蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜及其它多种水果，性交之后食用既营养又见效。

5、鸡蛋：鸡蛋应该是人们常吃的一种食物，但是大部分人认为鸡蛋只是可以补充蛋白，但是鸡蛋却是性爱后恢复元气最好的营养品。鸡蛋能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

吃什么提高精子质量，这就是我们为大家介绍的几种提高精子质量的方法，希望对广大男性朋友有所帮助，精子质量不仅会影响男性朋友的身体健康，最关键的是会影响男性的生育能力，所以提高精子质量是一件很重要的事情，希望广大男性朋友能够重视起来。如果您对以上的介绍，还有不清楚的地方，可以点击在线咨询，最后祝您早日恢复健康。