蚊子咬了过敏起了大片红肿疙瘩可以采取以下措施：

1、清洁：用温水和温和的肥皂轻轻洗净被咬的区域，然后用干净的毛巾轻轻拍干。

2、冷敷：可以用冷敷物（如冰袋或冷湿毛巾）轻轻敷在被咬的地方，有助于减轻瘙痒和肿胀。

3、抗过敏药物：可以考虑使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪，来减轻瘙痒和肿胀。

4、局部抗瘙痒药膏：一些局部抗瘙痒药膏（如氢化可的松膏）可以帮助减轻瘙痒和不适感。

5、避免搔抓：尽量避免搔抓被咬的区域，因为搔抓可能导致感染或加重症状。

6、预防措施：为了避免蚊子咬伤，可以采取一些预防措施，如穿长袖衣物、使用蚊帐、使用蚊香或蚊液等。

如果过敏反应严重或持续时间较长，或者出现感染迹象（如红肿变热、化脓、有脓液流出），建议尽快就医，以获取专业医生的建议和治疗。