足内翻，是指脚部在负重时向内倾斜，造成足弓下陷，这可能导致足部问题，如扁平足、内翻足、踝关节问题等。纠正足内翻需要一定的训练和治疗方法。以下是一些纠正足内翻的训练方法和建议：

1、足底肌群锻炼：强化足底的肌肉可以帮助支撑足弓，减轻足内翻的症状。练习踝部运动、趾部抓地力的动作，如踮脚尖、弯曲脚趾等。

2、足弓支撑：选择适合的鞋具，特别是有足弓支撑的鞋，可以帮助改善足部的支撑情况。

3、物理治疗：物理治疗师可以提供一系列的治疗方法，如超声波、热敷、按摩等，以缓解疼痛，改善足部肌肉和关节的功能。

4、定制矫形鞋垫或矫形鞋：足内翻严重的情况下，可能需要定制的矫形鞋或鞋垫，以提供额外的支撑和纠正足部不正常的步行模式。

5、运动矫正和平衡训练：参加物理治疗或康复课程，学习正确的步行姿势和平衡训练，有助于改善足部的力量和姿势。

足内翻是一个慢性问题，需要坚持训练和治疗，才能看到明显的改善。在进行任何足部问题的训练前，最好咨询医生或康复医师的建议。