可能是由于长时间缺乏锻炼，在进行剧烈运动后，会造成血液的重新分布，血流会明显的向四肢肌肉增加，因此流向头颅、胃部等器官的血流就会减少。由于产热增加，会造成机体内环境紊乱，若散热出现障碍，就很容易引起中暑，主要表现为头晕，恶心。如果症状持续不能缓解或者加重，一定要及时去医院进行相关检查，明确诊断进一步治疗。建议平时适当的进行体育锻炼，增强体质，逐步增加运动强度。

吃完饭出现头晕、恶心、想吐，由以下几种情况可以导致：1、如果吃了过期的食物、不洁的食物就会导致食物中毒，而食物中毒的表现包括头晕、恶心、想吐。2、吃完饭头晕、恶心、想吐可能是血液发生了再分布，吃饭的时候食物会在胃肠道中吸收代谢，会引起血液在胃肠道的血管中聚集。全身的血容量是固定的，当血液集中在胃肠道的时候会引起脑供血相对不足。正常人的神经血管调节机制运行良好，是不会感受到这种差异的，只有在合并脑血管严重的狭窄、重度贫血，以及神经系统调节障碍的患者中才会感受到明显的不适，包括吃完饭出现头晕、恶心、想吐的症状。

因为双侧的椎动脉，基底动脉血流速度减慢，就会刺激前庭神经核，导致前庭神经核缺血，患者就会出现头晕、恶心、冒冷汗的症状。如果是年轻的女性出现了头晕、恶心的症状，可能是因为患者的大脑疲劳，或者患者比较紧张，压力比较大以后出现。还有就要考虑梅尼埃病引起，这种情况下，患者多会伴有耳鸣、耳闷，而且多次反复发作以后，会出现听力的波动性下降。女人出现头晕、恶心的症状，要结合患者发病的形式，还有其他的伴随症状来进行分析。