导致便秘的原因比较多，可能因生活当中精神过度紧张和缺乏运动锻炼等引起的，另外也有可能是饮食因素所致。

1.精神过度紧张：在生活或者工作当中，如果产生的精神压力过大、过度紧张，长时间情绪不良有可能会影响到胃肠道的健康，出现肠道吸收能力变差，肠道蠕动减慢，从而导致出现便秘。对于精神因素引起的便秘，患者要注意放松心情，释放心中的压力，调整好日常的生活状态，有利于肠道恢复正常。

2.缺乏运动锻炼：部分便秘患者，由于长时间久坐，久而久之可能会影响到胃肠道的蠕动，导致肠道蠕动减慢，食物不能够及时消化或是吸收，长时间停留在肠道当中，出现便秘。建议这类患者，在饭后可以适当的参加体育锻炼行走或者是跑步，加速肠道的蠕动，促进个人的新陈代谢，减少便秘的频次。

3.饮食不当：在生活当中经常缺乏水分或者爱吃火锅麻辣烫，摄入的水分比较少，导致粪便出现变硬和变干，从而诱发便秘。这类患者可以适当多吃雪梨或者西瓜，补充身体中所需要的水分，具有润肠通便的作用，可以对改善便秘可以起到良好的辅助效果。