发烧降温通常可以使用退烧贴和用热毛巾擦拭身体，推拿方法有利于加快身体血液循环和热量散发，可以加快身体退烧。

1、退烧贴：退烧贴主要是用高分子水性凝胶里面的水分吸收体内的热量，有利于体内的热力量散发和体温下降，可以使体温逐渐的恢复正常和防止持续性的升高。

2、用毛巾擦拭身体：热毛巾擦拭身体可以起到散热的功效，还可以加快体温逐渐的恢复，改善身体发烧引起的多种不适症状。

3、推拿方法：一般可以推拿风池穴或是鱼际穴，可以推拿迎香穴或是风府穴等穴位，过程中有利于促进身体血液循环和浮动经络，还可以加快身体散热和起到退烧的作用。

物理降温和推拿效果并不明显需要积极配合医生使用布洛芬等退烧的药物治疗，有利于防止严重的高热摩擦。

平时要加强自身的保暖措施，避免长时间处在冷空气的环境中，以免着凉导致反复性的发生，同时要加强自身的影响补充，多吃含蛋白质和维生素健康的食物，增加自身的免疫力，有利于防止身体出现发烧和避免感染疾病。