如果怀孕后期出现耳鸣，可能是由于妊娠合并症、药物副作用或其他健康问题引起的。以下是一些可能有助于缓解耳鸣的建议：

1. 保持充足的睡眠和休息：确保你每晚睡眠时间足够，并尽量避免在睡前饮酒和咖啡因。

2. 减轻压力：尽量减少精神上的压力，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

3. 饮食调节：注意饮食，避免摄入过多咖啡因和刺激性食物。

4. 咨询医生：如果耳鸣持续存在或伴随其他症状，如头痛、视力模糊等，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。

总之，如果怀孕后期出现耳鸣，应该及时咨询医生进行诊断和治疗。同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进身体健康。