第一次来月经首先心理上不要有什么压力，这是一种正常的生理现象，是随着卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是女性生殖功能成熟的标志之因此心理上要放轻松，保持良好的情绪。女性在月经的第一天一定要注意外阴的清洁卫生，要勤换洗内衣、内裤，用清水清洗外阴，保持外阴局部的透气性，若不注意外阴清洁卫生，容易引起外阴感染或者阴道炎症发生。月经来潮期间还要保持情绪稳定和愉悦，情绪过度波动和喜怒无常都会影响到正常月经周期。

当月经刚结束时并不建议马上同房，因为月经刚结束，子宫口还没有完全闭合，而且进行闭合修复也需要一定时间，这时候抵抗力比较差，选择在此期间同房会给女性子宫带来伤害，严重的可能还会影响到女性正常受孕。正常情况下，女性月经结束两三天以后再同房会更好，因为月经如果没有彻底干净，或者是有血的时候同房，会引发阴道炎症，而阴道炎症逆行感染会引起盆腔炎症、内膜炎症、输卵管炎症，严重的会导致输卵管堵塞，对以后生育有影响。月经彻底干净后三天可同房，此时子宫内膜已经恢复好，身体也恢复正常，同房不易出现不良影响，而且处于安全期怀孕几率小。

明确的指出来月经是不能游泳的，因为经期子宫内膜脱落出血，此时的宫颈口是开放的，而游泳时它会直接的接触到外界的水，水中很有可能会有细菌，然后通过宫颈逆行感染到子宫、附件、盆腔等部位，引起疾病。来月经是不能游泳的，游泳属于剧烈运动，会增加阴道流血的量，也会使月经期延长，剧烈的运动会增加感染的几率。月经期间是不可以游泳的，游泳可能会导致生殖系统的感染，还可能会出现经期不适，或者加重经期不适，导致月经期延长、月经量增多。