坐月子能吃水果：女性在产后坐月子期间是可以吃水果的，因为水果里面含有丰富的维生素、矿物质以及纤维素等，这对补充产后身体内所需的营养物质以及防止便秘等有很好的效果，并且同时还能够促进乳汁的分泌。但是因为女性在坐月子期间，因为大量气血的消耗，可能会导致身体的抵抗力以及机体的免疫力有所下降，而过多的进食生冷的食物，有可能会导致胃部不适，或者是引发宫寒等症状。而水果又多属于凉性食物，所以在进食水果时一定要注意适量。或者是可以将水果放在温水里温一温，当温度合适时再进食。

产后讲究个人卫生，保持自身清洁干爽非常重要，一般顺产后7天就可以洗淋浴了，不宜洗盆浴，对于冬季坐月子的新妈妈，洗澡时要注意保持室温，洗浴时间不要过长，5~10分钟为宜。洗澡时要特别注意水温适宜，防风防寒，最好有家人在身边看护陪同，洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或受风。坐月子期间可以洗头、洗澡，一般产后7天就可以洗头、洗澡了，因为产妇分娩时产妇出汗比较多，产后易出汗加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，加上产后身体抵抗力下降更易让病原体侵入。

分娩后失血较多，身体抵抗力下降，会出现气血两亏，月子期间要通过食物补充，身体才会逐渐恢复。不管是顺产还是剖宫产，坐月子的第一周都不能食用太油腻、不易消化的食物，否则会对胃部造成负担，可以吃清淡的食物，比如小米粥、青菜、糖水煮鸡蛋。在月子第二周时身体开始恢复，可添加补血、补气的食物，比如猪肝、黑木耳、红糖水、瘦肉、鱼肉。月子第三周可恢复正常饮食，可多喝汤类，比如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤，促进乳汁分泌，还能给身体补充营养。月子第四周时，可多吃富含蛋白质的食物，同时应补充新鲜的水果、蔬菜。